La bicicletta come mezzo di trasporto urbano

Il ciclismo è un mezzo di trasporto speciale che richiede ancora molti problemi e brucia molte calorie, motivo per cui si raccomanda una dieta adatta per il ciclismo. È l'ultimo, ma ottimo modo per le donne che vogliono perdere qualche chilo di troppo. Tuttavia, le persone che dipendono dal fatto di avere una bicicletta solo come mezzo di trasporto o hobby devono prestare particolare attenzione al menu in modo che i viaggi in bicicletta non li esauriscano troppo. Di seguito sono riportate alcune regole che dovrebbero guidare le persone che percorrono grandi distanze in bicicletta. Ecco una dieta ciclistica per i clienti in bicicletta:

Prima colazione.Non è senza ragione che la colazione sia il pasto più importante nello sviluppo della giornata. È troppo un compito darci forza per il resto della giornata e i pasti rimanenti integrano solo questa energia. L'unico rimedio sarà, tra l'altro, il muesli con l'aggiunta di frutta e uvetta o una zuppa di latte con pasta (necessariamente al dente.Snack.Se vuoi una bici, è una lunga strada per prendersi cura di uno spuntino gustoso che ci darà forza e soddisferà la fame improvvisa. Il suo primo ingrediente dovrebbe essere zuccheri semplici, quindi si consiglia di mangiare banane mature o panini con marmellata e miele. Quando si tratta di verdure, pomodori e peperoni rossi sono la soluzione perfetta.Cena.Dopo un'intensa cavalcata possiamo sentire una forte fame. Dopotutto, non dovresti esagerare con il cibo subito dopo lo sforzo fisico. Non appena arrivate da una gita in bicicletta, tutto ciò che serve è un succo d'arancia o una barretta di cereali (ad esempio, Corny. Ci sediamo per una cena completa dopo, dopo aver riposato dopo lo sforzo.L'idratazione.Prima di tutto, non dovresti dimenticare la corretta idratazione del corpo. La cosa più importante è bere la giusta quantità di liquidi prima del viaggio in bicicletta. La soluzione migliore sarà esattamente l'acqua, può essere bevande energetiche adatte per gli atleti. Dovresti anche ricordare che il dipendente desidera consumare circa 2 litri di acqua al giorno (in relazione al peso del viso e del corpo e gli effetti di una possibile disidratazione, specialmente in condizioni di sforzo fisico, ridurranno immediatamente le nostre prestazioni, ci sentiremo pigri e privati ​​di energia.

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Una dieta in bicicletta contenente le mie idee non è un buon sostituto per i pasti normali, al contrario. Tuttavia, non mangiare troppo! E per le donne che sono interessate a scegliere la dieta ciclistica più adatta a loro, raccomandiamo di incontrare un dietista che sceglierà i tipi di pasti in modo tale che il vecchio sia il migliore per noi e non per una persona statistica.